Ru
ruendekzkz
Главная
Правила
Предложить новость
Письмо редакции
Приложение
На карте
Вход
  1. Главная страница
  2. Дом
  3. здоровье
  4. Культура тела
Лого Naraione.org
Что можно есть после 18 часов?
Культура тела

Что можно есть после 18 часов?

, 2022-02-01
Что можно есть после 18 ч? Кисломолочные. Здесь требуется выбирать правильно – не слишком жирное или обезжиренное. В рамках разумного – натуральный йогурт или кефир. После такого перекуса желудок не будет перегружен и не вырабатывается ненужная энергия, которую некуда потратить. Что делать если ночью захотелось кушать – выпит...
0 | 414
Подробнее
Лого Naraione.org
Как выбрать кроссовки на зиму?
Как?

Как выбрать кроссовки на зиму?

, 2022-01-16
Как известно, в зимнее время года на дорожках появляется множество снега и льда. Всё это попадает внутрь обуви, из-за чего возникает дискомфорт, если человек ходит или бегает. Хорошая спортивная обувь соответствует сезону, она защищает ноги. Подобно тому, как автомобилист относится к выбору зимних автомобильных покрышек, вы должны выбирать и зимние...
0 | 1549
Подробнее
Просто рекламка
Лого Naraione.org
СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ
Культура тела

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ

, 2021-08-30
Боль в спине – весьма частая проблема людей, занимающихся фитнесом. Она мешает им не только в спортзале, но и вне тренировок: Боли не дают свободно двигаться, что сильно уменьшает тягу к тренировкам, но в таких случаях главное – не терять надежды.Причиной болей может быть вовсе не пошатнувшееся здоровье, а слишком слабые мышцы спины и пресса....
0 | 1422
Подробнее
Лого Naraione.org
Особенности тренировки бицепса
Культура тела

Особенности тренировки бицепса

, 1970-01-01
Для начинающих не следует тренироваться каждый день т.к Ваши мышцы еще не привыкли к большим нагрузкам, развивайте их постепенно ну например начните с 3-х тренировок в неделю по часу и не забывайте что мышцы любят большое количество повторений и занятия через силу это будет создавать не только рельеф мышц, но и способствует росту двуглавой мышцы (б...
0 | 846
Подробнее
Просто рекламка
Лого Naraione.org
Тренировок в возрасте 30-50 лет
Культура тела

Тренировок в возрасте 30-50 лет

, 2023-08-30
Бодибилдинг, как вид спорта, замечателен тем, что позволяет тренироваться практически в любом возрасте. Единственное, что требуется для эффективной отдачи тренировок – это адекватность физических нагрузок в зале и питания с учетом возрастных изменений в обменных процессах организма.Атлетам в возрасте четвертого-пятого десятка, если они имеют...
0 | 202
Подробнее
Лого Naraione.org
Мифы о жиме лежа
Культура тела

Мифы о жиме лежа

, 2019-12-14
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ...· Большой трицепс не поможет, если вы не преодолеете мёртвую точку при срыве с груди. Перестаньте делать жимы с пола и с досок и начните жать под углом и над головой.· Для прочной опоры и устойчивой траектории большие трапеции и сильные мышцы лопаточной области важнее, чем широчайшие.· Жим лёжа не более опасен для плеч, чем ...
0 | 2146
Подробнее
Просто рекламка

Шахтинск (каз. Тентек) — город областного подчинения в Карагандинской области Казахстана. Город расположен в 28 км к западу от железнодорожной станции Карабас (на линии Караганда — Моинты), в 50 км к юго-западу от Караганды на берегу одного из притоков Нуры — Тентеке


Основан 1955.Прежние названия -Тентек.Площадь 200 км. Тип климата резко континентальный .Население 37 899 человек (2013).Национальный состав русские (59,23 %),казахи (15,45 %),украинцы (7,00 %),татары (5,36 %),немцы (4,33 %),белорусы (2,54 %).

Полезные ссылки
© На РАЙоне - Шахтинск Работает на NG CMS 2009 — 2025.